{"id":1324,"date":"2008-03-18T18:58:26","date_gmt":"2008-03-18T17:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lubica.net\/bigwhale\/blog\/?p=1324"},"modified":"2017-07-31T20:01:41","modified_gmt":"2017-07-31T19:01:41","slug":"prve-prepreke-pa-so-res-prepreke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/prve-prepreke-pa-so-res-prepreke\/","title":{"rendered":"Prve prepreke. Pa so res prepreke?"},"content":{"rendered":"

Naletel sem na prve malo bolj resne te\u017eave pri mojem treningu. Navadil sem se na bole\u010dine v dolo\u010denih skupinah mi\u0161ic, odvisno od treninga. Tudi odpoved junk<\/em> prehrani ni pustila nobenih resnej\u0161ih posledic.<\/p>\n

Najbolj me v resnici daje to, da so stro\u0161ki fitnessa prav mizerni v primerjavi s stro\u0161ki za hrano. Pravkar sem pobasal osem jajc, pribli\u017eno dva rumenjaka sem dal otrokoma.\u00a0 Zraven sem pojedel dva kosa kruha ((na \u017ealost ni bil polnozrnat, ker ga ni bilo ni\u010d doma, vem, vem, gre\u0161im)) danes me \u010dakajo \u0161e kak\u0161ni trije obroki. Za ve\u010derjo se bom najedel ovsenih kosmi\u010dev pred spanjem bom pa butnil<\/em> \u0161e kake \u010detrt kile skute.<\/p>\n

(nevmesni komentar, pravzaprav vmesni, ker je vmes… Ema je ravnokar stresla vse plenice iz vre\u010dke na kav\u010d in se med histeri\u010dnim smehom in cviljenjem “pleniceee pleniceee” za\u010dela valjati po njih. Spomil sem na\u00a0 Ms Demi Moore in njenega nespodobnega povabila… Bizarno)<\/p>\n

Torej ~ osem jajc, \u010de jih pojem vsak drugi dan bom na teden zmazal pribli\u017eno 25 jajc, to je sto jajc na mesec! Dobro, ne bom ostal samo na jajcih. Potem je tukaj \u0161e pi\u0161\u010danec\/puran na \u017earu, ki ga ponavadi jem za kosilo. Takrat lahko zmanj\u0161am koli\u010dino jajc. Zau\u017eiti bi moral pribli\u017eno 162.5g beljakovin na dan. Kupil sem \u0161entjurjska debela jajca, XL size, minimalno 73g po jajcu. V osmih 73g jajcih je pribli\u017eno 81,76g beljakovin. Fuck! \ud83d\ude42 Torej sem z osmimi jajci na polovici. V 100g pi\u0161\u010dan\u010djih prsi je 33g beljakovin. Recimo, da ima en zrezek 200g, 66g beljakovin.\u00a0 Pa sem \u017ee skoraj na cilju. 100g puste skute ima okrog 21g beljakovin. Juhu. Zmanj\u0161am porabo jajc na ra\u010dun skute. Potem so tukaj \u0161e ribe, soja in pa skoraj bi pozabil \u0161e ovseni kosmi\u010di. Ovseni kosmi\u010di imajo nizek price\/performance ratio, kar je dobro. Kje so potem \u0161e ogljikovi hidrati in ma\u0161\u010dobe?<\/p>\n

Ja, potreben bo rebalans dru\u017einskega prora\u010duna. Definitivno. Se pa stvari malo skompenzirajo s tem, da sedaj za pitje kupujem prete\u017eno vodo in v\u010dasih kako izotoni\u010dno pija\u010do.<\/p>\n

(Precej me pa mu\u010di to, no, ne vem kaj. Sem vedel, pa se je Ema blagovoljila splezati na mizo in se dreti: “jaz sem pa opica, jaz sem pa opica!” Nakar jo je Jakob ob mizi za\u010del opona\u0161ati in zdaj imam dve opici, ki se dereta kot dve, no, opici in z metrom merita lego kocke.)<\/p>\n

V telovadnici so stvari precej hecne. Na napravah na katerih sem do sedaj delal sem v enem tednu zvi\u0161al obremenitev. Ne na vseh, na precej pa. V\u010deraj sem prvi\u010d delal z ute\u017emi in samo dvigovanje \u0161e ne bi bil tak problem kot lovljenje ravnote\u017eja. Dr\u017eati tiste ro\u010dke nad glavo medtem, ko jih spu\u0161\u010da\u0161 po\u010dasi navzdol in potem ti\u0161\u010di\u0161 nazaj gor zna biti kar bole\u010de.<\/p>\n

(Jaka in Ema se sedajle dereta:”indijanci, indijanci…” Vmes sta se uspela sle\u010dt in vsak je nase navlekel eno plenico. Decibeli dretja so ravno prav\u0161nji…)<\/p>\n

Torej, da na kratko povzamem, takoj po treningu sem precej utrujen in zdelan. Utrujenost traja nekaj minut, ravno toliko, da se stu\u0161iram in pridem do avta. Ve\u010der ponavadi mine brez posebnosti. Naslednje jutro so bole\u010dine prijetno zmerne in ni nekih te\u017ejih problemov. Ampak to vse skupaj ni ni\u010d v primerjavi z logisti\u010dno no\u010dno moro \u0161estkratnega basanja hrane vase, ki mi le redko uspeva. Petkrat \u0161e gre, \u010de sem doma, \u010de nisem je pa \u017ee problem.<\/p>\n

Najbolj bizarno pa je, da sem postal neke sorte mazohist, bole\u010dine po treningu se mi zdijo prijetne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naletel sem na prve malo bolj resne te\u017eave pri mojem treningu. Navadil sem se na bole\u010dine v dolo\u010denih skupinah mi\u0161ic, odvisno od treninga. Tudi odpoved junk prehrani ni pustila nobenih resnej\u0161ih posledic. Najbolj me v resnici daje to, da so stro\u0161ki fitnessa prav mizerni v primerjavi s stro\u0161ki za hrano. Pravkar sem pobasal osem jajc, pribli\u017eno dva rumenjaka sem dal otrokoma.\u00a0 Zraven sem pojedel dva kosa kruha ((na \u017ealost ni bil polnozrnat, ker ga ni bilo ni\u010d doma, vem, vem,…<\/p>\n

Read More Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bluz-blodnje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2525,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324\/revisions\/2525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lubica.net\/bigwhale\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}