Prve informacije
Tako kot sem napovedal, začelo se je. Obiskal sem fitness studio, telovadnico, kakorkoli se že reče tej zadevi. Kaj sem zvedel? Potrebno bo temeljito spremeniti prehrano in jesti vsaj petkrat na dan. Lepo. Vnos beljakovin v telo se bo moral povečati. Vadba mora biti redna in dolgotrajna. Nič česar ne bi že v grobi obliki vedel.
Ker sem, kar se tega tiče totalen lolek sem se zmenil, da mi razkažejo celoten fitness studio, mi pokažejo kako se dela z napravami, za kaj so določene naprave in tako naprej. Prav tako mi bodo prijazno razložili kaj naj jem, kako naj jem in kdaj naj jem.
Nazaj grede sem nakupil še nekaj malenkosti, za katere se mi zdi, da jih bom tam potreboval, torba, športni copati, trenirka. Verjetno bom še kaj nucal, mi bodo že povedali.
Torej, v ponedeljek se začne, velika tekma: The Geek vs.The Gym. Vsak dan se bom slikal v “body builder pozi” in na koncu naredil animacijo skozi celotno tekmo.
Kdo bo zmagal? In koliko časa bom potreboval za deset kilogramov?
14 thoughts on “Prve informacije”
U u u, i like the animation thingy… Glede desetih kil pa jaz rečem, da približno leto, če boš pridno delal 😛 Kolikokrat na teden boš pa tam?
Zakaj se že želiš zrediti?
add: v kolikor si vsaj malo poraščen… Se lahko v bližnji prihodnosti Gabi poslovi od ljubavnega tepiha na tebi 😉
Zakaj si zelim zrediti? Po mojem ni vprasanje zakaj si zelim, bolj je vprasanje, ce se sploh lahko.
Mogoce zato, da bom ob malo mocnejsem vetru lahko okrog hodil ;>
Samo ne postat fotk prosim.
Spare us!
Lepo. 10kg lahko dobiš tudi v malo več kot mesecu dni. No ja, od tega je mogoče 1kg mišic, ostalo je glikogen, voda, podkožna maščoba. :=)
Objavi še jedilnik in program vadbe, če boš hotel, da vidim, če te slučajno ne “nategujejo”.
Pa obilo uspeha.
Zredit se pa res ni težko! Spravi se na čokolado. Uspeh garantiran! 🙂 Mozolji pa tudi. Pa kombiniraj z veliko kruha (ja vem, časi so hudi in cene visoke, sam za lepoto se vse potrpi), pa ne pozabi na meso – žilnato (to govori vegetarjanka!).
Drgač pa JOGA – to bo pravo. Kaki fitnes! To je mučenje telesa. Joga, ti pravim!!!! 🙂
v vsakem primeru pa … veliko uspeha!
Ksenija, oh koliko neumnosti v enem minimalnem sestavku. :)))
Amare … Neumnosti? Kakšne neumnosti? 😉 Morda res v enem stavku, ampak vsako posebej, pa res ne more bit … Čokolada redi. Preverjeno (ali pa ti sam zagifta prebavo). Dela mozolje. Tudi preverjeno (sicer meni precej manj kot marsikomu drugem). Veliko kruha redi – tudi preverjeno. Čeprav je spet možno, da ti tolk zagifta prebavo, da se zato naberejo kile na vagi. No, meso … Tle pa res mal blefiram. Ampak v kombinaciji s kruhom in čokolado pa rezultat res ne more izostati! 😉
Še najbolj pusta svinjina vsebuje 30% (!!!) maščobe. Pusta govedina, ali piščančje prsi pa imajo samo ščepec maščobe.
Vsak dan jem sirovo štručko s sirom in majonezo. Pogreto. Pozna se točno nič. Pa že 7 let treniram (okej, sem treniral, žal samo 6,5 let, season ended prematurely) pa nič. Res pa je, da kolesarjenje ni nek šport, kjer rabiš ogromno mišic (oz. ne delaš toliko treningov za moč, sploh pri tem trenerju…).
Glede na to, da si totalni geek boš potreboval cca. 4-5 mesecev, ČE boš veliko jedel in treniral. Torej, skenslaj razne pizdarije od kokakole in pepsija, čokolad, majoneze in kupi piščanca in veliko zelenjave. Pa nujno si kupi dodatke, whey, maltodekstrin (pri tebi očitno najbolj manjkajo hidrati) in Omega3 kapsule. Te folk precej zanemarja ampak so res vitalnega pomena.
Še nekaj. VSAK lahko postane huge in omara. Gre se samo za trening in hrano.
LP
Čuden je ta svet. Jaz se redim samo od zraka, eni bi se pa radi poredili 🙂
@Ksenija
BW je očitno ektomorf. Čokolada in kruh mu ne pomagata nič. Prej bi se od velikih količin kruha poznalo le na trebuhu in takšen izgled je še hujši.
Brez “fitnes” stila življenja mu ne bo uspelo pridobiti na teži.
B – pišč. prsa, whey, jajca, tuna, skuta…itd.
OH – riž, testenine, ovseni kosmiči, malto…
M – omega3 kapsule, olivno olje, olje makadamije, lešnikovo olje oz. lešniki, lahko se doda tudi kapsule CLA…
+ veliko vode
Za popolnega začetnika trening 3x tedensko, kjer zajame v vsakem od teh treh treningov vse mišične skupine.
Na koncu pa počitek. Mišice rastejo med počitkom.
That’s all folks.
Comments are closed.