Ovseni kosmiči s kakavom
Pustimo podrobnosti, da po ovsenih kosmičih napenja in da se število prdcev na uro drastično poveča kmalu po zaužitju. Ovseni kosmiči so precej zdrava reč. Poleg tega, da imajo precej vlaknin, beljakovin in še nekaj kompleksnih ogljikovih hidratov, vsebujejo tudi nekaj vitaminov in precej mineralov. Prav tako pa vsebujejo tudi Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline.
V pol litra mleka vsujemo kakih 80-120g ovsenih kosmičev in oboje vržemo v mikrovalovno pečico. Dve minuti pri maksimalni moči je dovolj. Potem mešanici dodamo še dve ali pa tri žlice kakava. Premešamo in pustimo, da so ohladi na primerno temperaturo. Tako bodo ovseni kosmiči bolj mehki in ob grizenju ne boste imeli občutka, da grizete žagovino. Prav tako pa daste čas, da se presežek kakava usede na dno posode.
Med jedjo zajemajte kosmiče z žlico na tak način, da konec žlice drsi po dnu posode. S tem boste zajeli precejšenj del tiste kakavove usedline na dnu posode….
Mmmmm… 🙂
8 thoughts on “Ovseni kosmiči s kakavom”
Reci kar hočeš, samo meni se zadeva še vedno sliši precej neapetitlih. 🙁
Meni tudi. Pa sem vsega hudega vajen. Jaz mam najrajse Frutina musli z jagodnim jogurtom. In to se preden se napijejo prevec. Mam rad da fajn hrustljajo.
Jst sm za Cruesli (4 nuts) s kislim jogurtom 🙂
Kaj pa ovseni kosmići brez kakava pa niso dobri? Katero mleko priporočaš in z kolikšnim % m.m? Kako je z mlekom, ki imajo kot dodatek omega 3 ali pa kalcij? Kaj ne vsebuje mleko že privzeto kalcij noter.
Aja jest običajno pijem Alpsko mleko iz Ljubljanskih mlekarn z 3.5% m.m.
Sandi, jaz sem bolj slaskosneden, zato kakav. 🙂 Brez so bolj tako-tako. Mleko pa tisto z 0.5 % mlecne mascobe. Tistega z omega-3 nisem nikoli posebaj kupoval, niti ne vem koliko omega-3 mascob ima v resnici not. Verjetno ne prav dosti. Tudi tisto mleko z dodatkom kalcija je po mojem bolj trgovska poteza. Kalcij sicer je v mleko vendar ga telo tezko absorbira.
Z jogurtom ali s kislim mlekom so prav tako dobri. 😉 Kaj pa ječmenovi kosmiči pa sončnično seme je tudi tako zdravo.
Jaz jem Vitalis knusper schoko s sojinim mlekom. Včasih tudi kakšne druge, samo da so knusper in imajo vsaj malo schoko. 😀
Čokolino for the win! Sicer pa tudi sam redno jem zjutraj kosmiče.
Comments are closed.