Prvič solo

Prvič solo

Takole, pa sem opravil prvi samostojni trening. Včeraj sem se okrog devete ure odpravil na trening, tam podrobno prečtudiral kaj imam za početi drugi dan treninga in se lotil vadbe. Začel sem z vajami za ramena in končal z vajami za noge. Tri serije po 12-15 ponovitev, tri vaje za ramena, štiri vaje za noge.

Po vadbi sem šel kupit še novo zalogo Whey proteinov. Prejšnjič sem testno vzel eno majhno vrečko The Whey z okusom lešnika. Stvar je bila povsem prebavljiva in skoraj lahko rečem dobra. Tokrat sem se odločil, da vzamem drug okus. Če je bil lešnik dober, potem bo okus čokolade še boljši! Torej tri kilsko pakiranje, ki zgleda kot manjša kanta Jupola ((Ne smem pozabiti povedati, da Maltodextrin izgleda natanko tako kot Jupol)). THE Amino Whey! Brez sladkorja, brez maščob, brez ogljikovih hidratov, brez aspartama. Perfektno! Ne vprašajte me od kje potem okus čokolade, to je skrivnost kemične industrije, tako kot goveja juhica iz tabletke ((Pozorni bralec bo takoj opazil referenco na nek strip…)).

Lešnik dober, čokolada še boljša! Ja! Ja? Jaaaa? Ja, kurac! Lešnik dober, čokolada zanič! Tako zelo zanič, da imam občutek, da bom cele tri kile tega Wheya splaknil v sekret. Resno, brez heca. Amino Whey + Maltodextrin + Mrzlo Mleko za po treningu je tako nagravžno za pitje, da kar groza. Na koncu mi je ostalo še 1/4 začetne količine shake-a, pa sem se domislil, da bi vse skupaj malo razredčil z vodo. Morda se bo okus kaj popravil. Pa se je? Drek se je! Samo podaljšal sem si agonijo. Občutek potiskanja Gardena zalivalne cevi v grlo, hardcore deepthroating. Saj v resnici ne vem kako je občutiti tole ampak po mojem je še bolj prijetno. 😀

Dans zjutraj sem se znova opogumil. Tokrat ne z shake-om in brez Maltodextrina. Mleko, ovseni kosmiči, rozine, 50g Whey-a in dve žlici kakava Nesquick. Stvar je prebavljiva! Ni najboljša ampak tega okusa se bom navadil. Upam.

Pa vi, ste dobro spali? 😉

14 thoughts on “Prvič solo

  1. Fuj. Se ti splača to? Je to sploh zdravo oz. vsaj neškodljivo? Kaj pa pravi Gaby na to? Meni zveni to skoraj huje kot da bi se moral basat z McHamburgerji in mastnim krompirčkom pa Kokakolo pa to..

  2. Glede na ostalo mojo prehrano, ki je precej zdrava je tole peanuts. To so bakterije iz sirotke v malo bolj kompaktni obliki. Maltodextrin je pa v bistvu glukoza.

  3. Meni ni jasno, kako to zadevo zmešati z mlekom, da bi se v celoti raztopila. Ker zmeraj ostanejo not nestopljeni kosi.

  4. O moj bog,
    kdo ti je pa sestavil trening noge + rame skupaj?!

    To je nemogoče dobro strenirat v enmu treningu. Noge se trenira posebaj, ponavadi skupaj z bicepsom. Ne moreš dve ogromni mišični skupini na isti dan.

    Direktno po treningu moraš piti whey obvezno z vodo, ker mleko zelo upočasni absoprcijo. Po treningu voda, drugače lahko komot šopaš mleko.

  5. No ne vem za vas, ampak jaz imam samo noge en dan. Ni variante, da bi lahko še kaj drugega poleg delal.

    BW, če ti je okus zanič in imaš finance, potem vzemi od Yatesa proteine.

  6. Jah no… Jaz sem vceraj delal hrbet, triceps in trebusne. S hrbtom ni takih problemov, po tricepsu mi roke visijo do sredine kolen in so precej nefunkcionalne ampak trebusnjake se gre delat… 🙂 Po tem, ko naredim ramena, ni problem delat noge. Po nogah se pa ze nekako zvlecem do avta… 😉

    Amare, kar se okusa tice, pa zdaj sem ugotovil, da je se kar prebavljivo, ce dam malo kakava zraven in ce mesam z vrocim mlekom oziroma vodo.

    Zjutraj z ovsenimi kosmici je ok. Problem je maltodextrin in mleko. Ce mesam z vodo potem ni take panike. 🙂

  7. zdravo

    jah, zdaj na začetku pomoje še gre, ker ne delaš čisto na hard.

    Pri meni je nemogoče, da streniram noge v pol ure in da sem potem še dosti pri sebi za rame. Nimam ne energije, ne koncentracije.

    Delaš počepe? Kakšne kilaže imaš na preši?

    Hrbet + triceps je kul. Majhna + velika mišica. Zmeraj kombiniraj tako.

    nicjasno
    menjaj na takle razpored:
    Noge (sprednji, zadnji del)
    Prsa + biceps + trebuh
    Hrbet + triceps
    Rame + trebuh + meča

    lp

  8. Po besedah nekaterih okrog mene, sem ze dobil misice. Tudi sam sem opazil kar nekaj sprememb na telesu. Dejansko, sem dobil misice. 🙂 Je pa res, da sem preko poletja imel kar dolgo pavzo treniranja. Eden izmed razlogov je bil tudi ta, da je fitness med 12h in 16h zaprt, ravno v casu, ko sem jaz najpogosteje hodil. :/

Comments are closed.

Comments are closed.